No hay un solo consejo sobre qué hacer para dejar de beber. Cada organismo y cada situación son únicos y, por lo tanto, la solución en cada caso particular será especial.
Conciencia del problema de la necesidad de rechazar el alcohol
La lucha con la adicción al alcohol comienza en este momento en que una persona se da cuenta de que está enfermo. Muchos alcohólicos están seguros de que pueden dejar de fumar en cualquier momento y negar la presencia de adicción, pero de hecho continúan bebiendo. Y el punto no es que la gente no tenga suficiente fuerza de voluntad. Simplemente no pueden evaluar adecuadamente el daño que se causan a sí mismos, su salud, así como las relaciones con los demás.
Para esas personas, las exhortaciones de sus seres queridos o los argumentos de los especialistas son una frase vacía. Incluso si los persuaden para que se sometan a tratamiento, terminará en el mejor de los casos en el mejor de los casos una negativa de alcohol a corto plazo, y luego la situación volverá a la dirección anterior.
Entonces, la base del tratamiento exitoso del alcoholismo es una comprensión del problema por parte del propio alcohólico y su firme deseo de cambiar su vida.
Buscar la razón
Es mucho más fácil luchar contra la dependencia si conoces la causa de su ocurrencia. El análisis ayudará a comprender qué aspectos necesita para prestar especial atención al proceso de tratamiento. Hay varios factores principales que causan el desarrollo del alcoholismo. Esta es la influencia del medio ambiente, numerosas tensiones, hábito, predisposición hereditaria.
La mayoría de las veces, una persona, habiendo pensado, puede determinar el factor principal, lo que condujo a la adicción al alcohol. Además, un psicoterapeuta puede ayudar en esto.
¿Cómo comenzó todo?
Será útil recordar cómo nació la adicción. También ayudará a construir correctamente una terapia adicional. Tal vez todo comenzó con un par de botellas de cerveza por las tardes para relajarse después de un duro día. O colegas de un nuevo trabajo celebran todas las vacaciones marcadas en el calendario. O tal vez el alcohol ayudó a olvidarse de las disputas familiares frecuentes.
Poco a poco, el hábito está cada vez más arraigado, y ahora el alcohol se usa cada vez más a menudo, y el fin de semana la dosis se duplica.
El estado de las cosas para hoy
La mayoría de las veces, las personas entienden que es hora de dejar de beber cuando la dependencia ya es bastante fuerte. Una persona bebe casi todos los días, la cantidad de alcohol está creciendo, el cuerpo comienza gradualmente a fallar, las relaciones en la familia se echan a perder, los problemas comienzan en el trabajo.
Uno de estos factores o su combinación puede desempeñar un papel dominante en la adopción de una decisión sobre el rechazo del alcohol. La declaración de una esposa sobre el divorcio, el despido o un fuerte deterioro en el pozo puede ser decisivo.
No es fácil tomar tal decisión, pero aún más difícil comenzar a actuar en la dirección correcta. Además, prácticamente no importa qué se niegue exactamente la persona. También es difícil dejar de beber vino cómo dejar de beber vodka.
Dejar de beber no es tan fácil como parece
Cualquiera que sea que numerosos entrenadores prometan, no hay una manera fácil de dejar de beber. El rechazo del alcohol, especialmente después del abuso prolongado, siempre es estrés para el cuerpo y la psique.
Si ya se ha formado dependencia física, la primera vez que una persona sufrirá de mala salud. Por lo tanto, el cuerpo requerirá la dosis habitual de etanol, que ya había logrado integrarse en procesos metabólicos.
Además, los estudios han demostrado que en algún momento después de que una persona dejó de beber, comienza a experimentar trastornos mentales (creciente ansiedad, irritación, un fuerte deterioro en el estado de ánimo). Los síntomas similares son una de las principales razones por las cuales muchos se están separando. Lo principal es ganar paciencia y pasar el período de destete.
¿Cómo dejar de beber correctamente?
Hay dos formas principales de dejar de beber. El primero, como más suave, sugiere gradualmente rechazar el alcohol. Consiste en el hecho de que las dosis de alcohol disminuyen gradualmente hasta que se vuelven aceptables o alcanzan cero. Las ventajas del método incluyen una pequeña probabilidad de retiro del retiro. Pero el enorme menos es que el riesgo de romperse es muy grande.
El segundo método proporciona un rechazo agudo y completo del alcohol. La ventaja del método puede considerarse su alta eficiencia debido a la falta de factores relajantes en forma de una dosis permitida. Las desventajas incluyen la alta probabilidad del desarrollo del síndrome de abstinencia. No se recomienda el método para usar personas en atracón.
Se recomienda encarecidamente que la metodología se confíe con el narrólogo que decidirá en base a la condición del paciente.
Eliminación de las causas del alcoholismo
Habiendo determinado los factores que causaron el desarrollo de la dependencia, el renuncia debe eliminarse para eliminarlos para atar el alcohol lo más rápido posible. Si el alcoholismo es causado por una tensión y ansiedad constantes, debe tratar de encontrar una solución a los problemas existentes y reducir la probabilidad de situaciones estresantes al mínimo.
Si la razón principal de la embriaguez es una empresa de amigos persistentes, se debe cambiar un círculo de comunicación. El pasatiempo nocturno habitual con una botella en el sofá frente al televisor se puede reemplazar caminando o yendo al pasillo.
Ayuda de un narcólogo, tomando medicamentos
Una de las formas más efectivas en cómo dejar de beber alcohol es tomar drogas especiales. Según el principio de acción, se dividen en tres grupos:
- eliminar los síntomas de una resaca;
- reduciendo la tracción al alcohol;
- causando disgusto por el alcohol.
Estos fondos ayudan a derrotar la dependencia, especialmente en las primeras etapas, pero hay situaciones en las que no puede prescindir de la codificación (en particular, si se lanza la enfermedad).
Recientemente, además de las drogas, los aditivos biológicamente activos están ganando popularidad que reducen la atracción del alcohol y ayudan a dejar de beber.
La ayuda de un psicoterapeuta
Aquellos que desean dejar de beber sin codificar deben contactar a un terapeuta lo antes posible. Se han desarrollado muchos métodos para salvar a una persona de la adicción. Algunos se basan en efectos hipnóticos, en otros se usa el principio de la terapia del estrés emocional.
Pero no espero que una sesión en el especialista sea una garantía de cura. Lo más probable es que necesite un curso bastante largo y, por supuesto, el deseo y el trabajo activo del paciente mismo.
Terapia grupal
La comunicación con aquellos que se encuentran en una situación similar y están tratando de deshacerse de la adicción será muy útil. Forzarse a no beber alcohol es mucho más fácil cuando sabes que no eres el único y que siempre puedes obtener el apoyo de las personas que te entienden como nadie más.
Dicha comunicación se puede encontrar en clubes de alcohólicos anónimos o en sitios especiales en Internet. Allí, las personas intercambian métodos útiles, opiniones, comparten sus logros y errores.
Actividad física
La actividad física contribuye a la producción de endorfinas: hormonas de la felicidad. Una persona que arroja la actividad física, la actividad física no solo ayudará a animarse, sino que también se pondrá en forma, mejore la salud, aprieta los músculos.
Lo principal es actuar en etapas y no cargar un organismo demasiado debilitado. Para comenzar, nadar, correr, videos, patines o viajes en bicicleta es adecuado. Puedes visitar el gimnasio o ir al yoga.
Un estilo de vida saludable
La mejor manera de comenzar una nueva vida es abandonar independientemente tanto el alcohol como otros malos hábitos. Fumar, juegos de azar, glotonería: todas estas dependencias a menudo acompañan al alcoholismo.
La dependencia alcohólica y la nicotina son especialmente a menudo adyacentes. Después de tomar alcohol, es difícil hacerlo sin humo, y fumar en muchos da lugar a un deseo familiar de beber. Por lo tanto, para que una persona no beba, es necesario eliminar todos los factores provocadores, incluidos los cigarrillos.
Ayuda adicional con remedios populares
Es muy difícil dejar de beber para siempre, usando solo remedios populares, pero se convertirán en una excelente adición a otros métodos para deshacerse de la adicción.
Las siguientes hierbas son reconocidas como más efectivas en el tratamiento del alcoholismo:
- casco;
- lovage;
- artemisa;
- Goldener;
- tomillo;
- El mosto de San Juan.
Las decocciones e infusiones de estas hierbas están disgustadas de alcohol. Algunas de las plantas enumeradas tienen un efecto bastante fuerte, por lo que deben usarse con precaución, observando la receta y la dosis especificadas. Es mejor no automedicarse, sino consultar a un médico.
¿Qué le da un rechazo de alcohol?
La cura del alcoholismo ayuda a devolver la salud perdida, normalizar el trabajo de los órganos internos, mejorar el estado del sistema nervioso. Además, una persona que ha decidido abandonar el alcohol ha disminuido el nivel de estrés, se establecen relaciones con las personas, se restauran los lazos sociales destruidos.
Salud
Después de que una persona generalmente deja de beber alcohol, pasa por un tiempo determinado, mientras que todas las sustancias venenosas dejan completamente el cuerpo. A continuación, comenzará el proceso de recuperación, lo que llevará bastante tiempo, pero los primeros resultados se pueden notar con bastante rapidez.
Después de rechazar el alcohol:
- La inmunidad se vuelve más fuerte, una persona cada vez más fácil de tolerar enfermedades;
- Se establece el trabajo de los órganos internos (hígado, páncreas, tracto gastrointestinal, riñones);
- El estado de los vasos sanguíneos mejora;
- Se restauran las funciones del cerebro;
- La apariencia (condición de la piel, cabello, dientes, uñas) mejora, una persona se ve más joven y saludable.
Vida personal
La negativa a tomar alcohol también afecta la vida personal exclusivamente positivamente. Hay una oportunidad:
- restaurar las relaciones familiares y amistosas;
- Obtenga calma mental, autoconfianza;
- hacer auto -rerealización;
- Encuentra nuevas metas en la vida.
Sociedad
Después de negarse a beber alcohol, la vida social de una persona también cambia, gradualmente regresa a la sociedad. Esto se puede expresar de la siguiente manera:
- la aparición de nuevos amigos;
- la capacidad de obtener un nuevo trabajo o aumento prometedor;
- Poco a poco, aparecen temas para comunicarse con personas que no se refieren al alcohol;
- Una persona nuevamente se siente un miembro completo y respetado de la sociedad.
¿Cómo negarse a beber en la empresa?
Antes de todos los que se apresuran a beber, tarde o temprano surge la pregunta de cómo rechazar una bebida en la empresa. Es importante comprender que su propia salud es más importante, y no hay nada extraño o vergonzoso al decir que no hay respuesta a la propuesta de una bebida. Es necesario hacer esto cortésmente, pero con confianza, que el oferente entiende y acepte la respuesta. Si alguien continúa insistiendo, a pesar del rechazo expresado, vale la pena excluir la comunicación con tales personalidades.
Puede motivar su decisión y evitar preguntas innecesarias con el pretexto de tomar antibióticos, una ambulancia para las pruebas o la necesidad de ponerse al volante.
Es necesario aprender a abandonar firmemente el alcohol y, con el tiempo, tales propuestas vendrán cada vez menos. Además, la mayoría de las vacaciones se llevan a cabo en compañías con familiares y amigos, y estas personas generalmente saben que una persona arroja para beber y no le ofrecerá alcohol.
Conclusión
Una persona toma la decisión de ser alcohólico por su cuenta, nadie puede hacerlo por él. Pero es precisamente esta decisión, el primero y, quizás, el paso más importante hacia la curación. Se pueden superar todas las dificultades adicionales si va firmemente al objetivo previsto. Lo principal para recordar es que hay una manera segura de deshacerse de la adicción.